跑步时胸疼可能是由呼吸肌痉挛、运动强度过大、胸壁肌肉拉伤、肋软骨炎、心血管问题等引起。
1. 呼吸肌痉挛：跑步时呼吸节奏紊乱，比如突然加快或加深呼吸，会使呼吸肌过度紧张，引发痉挛，进而导致胸部疼痛。通常调整呼吸节奏，如采用有规律的深呼吸，疼痛会逐渐缓解。
2. 运动强度过大：平时缺乏运动，突然进行高强度跑步，身体无法适应，心脏负担加重，可能会引起胸部疼痛。这种情况一般在降低运动强度、适当休息后会有所改善。
3. 胸壁肌肉拉伤：跑步过程中姿势不正确，或者突然扭转身体，可能导致胸壁肌肉拉伤，引起疼痛。疼痛部位较固定，按压时疼痛可能加剧。
4. 肋软骨炎：肋软骨发生炎症，跑步时胸部活动会刺激炎症部位，产生疼痛。疼痛一般较为局限，有时会伴有肿胀。
5. 心血管问题：虽然相对少见，但冠心病等心血管疾病患者，跑步时心脏需氧量增加，可能诱发心肌缺血，导致胸痛。这种情况较为严重，需及时就医。
跑步时出现胸疼，应立即停止运动，原地休息。若疼痛很快缓解，可适当调整运动方式和强度后继续。若疼痛持续不缓解甚至加重，务必及时前往医院检查，明确病因，遵循医生的建议进行治疗和康复。