本文目录一览： 1、篮球基本功训练方法 2、篮球场地长、宽、三分线、罚球线各是多少米 3、篮球投篮的手腕力量训练技巧 4、篮球基本功,投篮姿势的训练 5、篮球场的长宽,三分线、罚球线的长度是多少 1、篮球基本功训练方法 1、方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
2、五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。
3、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
2、篮球场地长、宽、三分线、罚球线各是多少米 长28米，宽15米。中圈半径是8米，边线宽0.05米。三分线是以篮筐垂直地面的为中心点（离场边距离2米），半径是25米。
NBA篮球场的长是94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）；而NBA篮球场的三分线是25米。
三分线：75米（2010年启用，之前为25米）罚球线：从端线内沿到它的最外沿80米，长60米。篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。
篮球场地标准尺寸为：长：28米，宽：15米，线条宽：0.05米，中圈：半径8米，三分线：75米，罚球线：从端线内沿到它的最外沿80米，长60米，三秒区：90米×80米的矩形。
这个国际标准的和NBA的不一样，NBA的稍微大一点，NBA场地具体尺寸是长265宽124米、罚球线是距离底线79米。
国际篮联的三分线是25 （两边距边线25米），NBA的三分线是0 罚球线是8米（罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿80米），国际和NBA是一样的 中线要向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。
3、篮球投篮的手腕力量训练技巧 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。
手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的方法为主，哑铃为辅的方法来锻炼手臂力量，指卧撑的具体方法如下。
手腕力量练习由易到难分为：提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。
练习时，练习者手持物体，只通过手腕的旋转，用练习绳拉起杠铃板。然后让练习者以恒定的速度放下举起的杠铃，并且要控制放下的速度，不能太快，否则不会达到锻炼的效果。这个练习对提高手腕力量很有帮助。
4、篮球基本功,投篮姿势的训练 接球前，转动腰部；顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。
篮球基本功训练方法：翻腕压手；方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）；方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
投篮的时候屈膝很重要，会影响你的起跳和发力，膝关节要弯曲，小腿适当往前倾，能够保持身体的平衡和协调。投篮越简单，动作就会越简单。
简述篮球原地单手肩上投篮动作要领内容如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。
5、篮球场的长宽,三分线、罚球线的长度是多少 1、国际篮联场地，奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛通用。长28米，宽15米。三分线75米；罚球线，从端线内沿到它的最外沿80米，长60米。
2、NBA篮球场的长是94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）；而NBA篮球场的三分线是25米。
3、篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。
4、米为半径的圆弧相交，也就是说三分线弧顶离篮筐24米。国际篮球场略小，长28米，宽15米。罚球线距离底线8米，三分线以篮筐中心画一个25米的大圆，弧顶距离篮筐25米，距离底线约2+25=45米。